肩膀疼痛可能是肌肉劳损、肩周炎或颈椎病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度使用肩部肌肉，可能导致肌肉疲劳和疼痛。治疗方法包括休息、热敷和按摩。药物治疗方面，可以使用布洛芬、对乙酰氨基酚和依托考昔等药物缓解疼痛。
2.肩周炎肩关节周围软组织发炎，导致肩部疼痛和活动受限。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。药物治疗方面，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛和双氯芬酸等。
3.颈椎病颈椎退行性变或颈椎间盘突出症，压迫神经根或脊髓，引起肩部疼痛。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗方面，可以使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和神经营养药如维生素B族、神经酰胺等。
除以上原因外，还可能与糖尿病、肿瘤等因素有关。日常生活中应注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行肩部运动以增强肌肉力量。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查，明确诊断并接受专业治疗。