脖子后面颈椎骨头突出可能是肌肉紧张、颈椎劳损或颈椎病变等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张：长时间保持同一姿势，如长时间低头使用手机或电脑，可能导致颈部肌肉紧张，引起颈椎骨头突出。治疗方法包括热敷、按摩以及适当休息，必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸或依托考昔等缓解肌肉紧张。
2.颈椎劳损：长期颈部负荷过重或颈部姿势不当，可能导致颈椎关节磨损、韧带松弛，引起颈椎骨头突出。治疗方法包括颈椎牵引、物理治疗以及颈椎保健操等，必要时可在医生指导下使用钙剂、维生素D等补充钙质，促进颈椎健康。
3.颈椎病变：颈椎病变如颈椎间盘突出症、颈椎骨折等，也可能导致颈椎骨头突出。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等，常用的药物有布洛芬、甲钴胺等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，颈椎骨头突出还可能与年龄、遗传、肥胖等因素有关。日常生活中应注意保持正确的颈部姿势，避免长时间低头，适当进行颈部运动，加强颈部肌肉锻炼。如出现颈椎不适，应及时就医检查，明确原因，对症治疗。