通常，严重嗜睡可能是睡眠不足、生活习惯不当或某些疾病引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：睡眠不足是导致嗜睡的常见原因。成年人每天需要7小时-8小时的睡眠，睡眠不足会导致身体疲劳，出现嗜睡症状。改善方法包括调整作息时间，保证充足的睡眠时间。
2.生活习惯不当：不良的生活习惯，如长时间熬夜、过度使用电子产品等，也可能导致嗜睡。改善方法包括规律作息，减少电子产品使用，增加户外活动。
3.疾病因素：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等，也可能导致嗜睡。治疗方法需要针对具体疾病，如贫血可使用硫酸亚铁、维生素B12、叶酸等药物；甲状腺功能减退可使用左甲状腺素钠等药物；阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征需要使用呼吸机等设备。所有药物应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与精神压力、药物副作用等因素有关。建议保持良好心态，合理用药，如有不适，及时就医。