拉不出屎可能是饮食不当、缺乏运动或精神压力等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当：长期摄入高脂肪、低纤维的食物可能导致便秘。建议增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，促进肠道蠕动。
2.缺乏运动：久坐不动会减缓肠道蠕动，增加便秘的风险。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑等，以促进肠道蠕动。
3.精神压力：长期的精神压力和焦虑也可能导致肠道功能紊乱，引发便秘。建议学会缓解压力，如进行深呼吸、瑜伽等放松身心的活动。
除以上原因外，还可能与药物副作用、慢性疾病等因素有关。日常生活中应注意保持规律的作息，多喝水，避免过度依赖泻药。如症状持续，应及时就医检查，遵医嘱用药。