精液射出来像水一样可能是多种原因引起的，如生活习惯、生殖系统疾病或内分泌失调等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不良的生活习惯如频繁自慰、性生活过度等，可能导致精液稀薄。改善生活习惯，减少自慰和性生活频率，有助于恢复正常精液状态。
2.生殖系统疾病：前列腺炎、精囊炎等生殖系统疾病，可能影响精液的黏稠度。治疗生殖系统疾病，如服用抗生素（如头孢克洛、左氧氟沙星、阿奇霉素等），在医生指导下用药，有助于改善精液质量。
3.内分泌失调：内分泌失调，如睾酮水平降低，可能导致精液稀薄。治疗内分泌失调，如甲基睾丸酮、睾酮注射液等药物，在医生指导下用药，有助于提高精液黏稠度。
除以上原因外，精液稀薄还可能与营养不良、精神压力等因素有关。建议保持良好的生活习惯，合理饮食，适当锻炼，减轻精神压力。如症状持续，应及时就医，进行相关检查和治疗。