腰酸可能是长时间站立、坐姿不当或肌肉劳损等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间站立或坐姿不当：长时间保持同一姿势，如长时间站立或坐姿不正确，可能导致腰部肌肉疲劳，进而引起腰酸。改善方法包括定时改变姿势，进行适当的腰部伸展运动。
2.肌肉劳损：腰部肌肉过度使用或突然的剧烈运动可能导致肌肉劳损，表现为腰酸。治疗时可采用物理疗法，如热敷、按摩等，同时注意休息，避免重复劳损。
3.腰椎间盘突出症：这是一种较为严重的腰部疾病，由于腰椎间盘的退行性改变，导致髓核突出，压迫神经根，引起腰酸。治疗腰椎间盘突出症通常需要综合治疗，包括药物治疗、物理治疗和必要时的手术治疗。药物治疗可使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛等，药物应在医生指导下使用。
除以上原因外，腰酸还可能与骨质疏松症、肾脏疾病等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，适当进行体育锻炼，增强腰部肌肉力量。如腰酸症状持续不缓解，应及时就医检查，以便得到正确的诊断和治疗。