腰酸可能是长时间久坐、姿势不当或肌肉劳损等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间久坐：长时间保持同一姿势，特别是久坐，容易导致腰部肌肉疲劳和劳损，从而引发腰酸。建议每隔一小时起身活动，做一些腰部伸展运动。
2.姿势不当：不良的坐姿、站姿或睡姿都可能导致腰部受力不均，引发腰酸。建议保持正确的坐姿，背部挺直，双脚平放地面；站立时保持两脚与肩同宽，避免长时间单脚承重；睡觉时选择适合自己的枕头和床垫。
3.肌肉劳损：过度使用腰部肌肉，如长时间搬重物或进行高强度运动，可能导致肌肉劳损和腰酸。建议适量运动，避免过度劳累，并在运动前后做好热身和拉伸。
除以上原因外，腰酸还可能与腰椎间盘突出症、肾脏疾病等因素有关。日常应注意腰部保暖，避免受凉；保持饮食均衡，避免过度摄入高嘌呤食物。如腰酸持续不缓解，应及时就医检查，必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或依托考昔等缓解症状。