脚后跟疼痛可能是多种原因引起的，如长时间站立、鞋子不合脚或跟腱炎等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间站立：长时间站立会使脚后跟承受较大压力，导致疼痛。建议适当休息，避免长时间站立。
2.鞋子不合脚：穿着不合脚的鞋子，会使脚后跟受到摩擦和压迫，引发疼痛。建议选择合适的鞋子，避免过紧或过松。
3.跟腱炎：跟腱炎是由于跟腱受到过度使用或损伤引起的炎症，导致脚后跟疼痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗等。常用的药物有布洛芬、吲哚美辛、罗红霉素等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，脚后跟疼痛还可能与骨折、关节炎等因素有关。日常生活中应注意脚部保暖，避免剧烈运动，如有疼痛持续不缓解，应及时就医检查。