膝关节积液可能是由于过度运动、关节损伤或炎症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度运动：长时间的跑步、跳跃等运动可能导致膝关节过度负荷，引起关节液分泌增多，形成积液。此时应适当减少运动量，避免关节过度使用。
2.关节损伤：跌倒、扭伤等意外事故可能导致膝关节损伤，造成关节液渗出，形成积液。应及时就医检查，必要时进行物理治疗或药物治疗。
3.关节炎症：风湿性关节炎、痛风性关节炎等炎症性疾病也可能导致膝关节积液。治疗时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛、阿司匹林等，但需在医生指导下使用，避免药物副作用。
日常应注意保护膝关节，避免过度运动和负重，保持合理体重，定期进行膝关节检查。如有不适，应及时就医，以免延误病情。