血浆高可能是由多种原因引起的，包括饮食不当、缺乏运动、疾病因素。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当：摄入过多的高脂、高糖食物可能导致血浆增高：首先，高脂食物如油炸食品、肥肉等会增加血液中的脂肪含量，导致血浆增高；其次，高糖食物如甜点、含糖饮料等会使血糖升高，进而影响血浆水平。
2.缺乏运动：长期久坐不动，缺乏运动会导致血液循环不畅，血浆中的脂质和糖分容易堆积，从而引起血浆增高。建议每天进行至少30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑等。
3.疾病因素：一些疾病如糖尿病、高血压、高血脂等也可能导致血浆增高。对于糖尿病患者，需要严格控制血糖，遵医嘱使用降糖药物如二甲双胍、格列本脲、阿卡波糖等；高血压患者则需要使用降压药物如美托洛尔、氢氯噻嗪等；高血脂患者则需要使用降脂药物如他汀类药物、贝特类药物、烟酸等。
建议平时注意饮食均衡，减少高脂高糖食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入，保持适量运动，定期体检，发现问题及时就医。