短暂性失忆可能是由多种原因引起的，包括精神压力、睡眠不足或脑部受到轻微创伤。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.精神压力：长期的精神压力可能导致大脑过度疲劳，从而引发短暂性失忆。在这种情况下，适当的放松和减压措施，如进行冥想、瑜伽或咨询心理医生，可能有助于缓解症状。
2.睡眠不足：持续的睡眠不足会影响大脑的正常功能，包括记忆。确保每晚获得7小时至9小时的高质量睡眠，有助于改善记忆问题。
3.脑部轻微创伤：即使是轻微的头部撞击，也可能导致短暂的记忆丧失。在这种情况下，应避免进一步的脑部损伤，并在医生的指导下进行恢复。
日常生活中，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动，以及避免过度饮酒和吸烟，都有助于维护大脑健康。如果症状持续或加重，应及时就医。