擤鼻涕出血可能是空气干燥、鼻腔黏膜受损或鼻部疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.空气干燥：冬季空气干燥，鼻腔黏膜容易干燥破裂，导致出血。可使用加湿器或在室内放置水盆，保持空气湿润。
2.鼻腔黏膜受损：擤鼻涕时力度过大或纸巾过硬，可能导致鼻腔黏膜受损出血。此时应轻柔擤鼻涕，避免用力过猛。
3.鼻部疾病：如鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病，可能导致鼻腔黏膜充血、肿胀，容易出血。应及时就医，根据医生建议使用药物治疗，如复方氨酚烷胺片、鼻渊通窍颗粒等。
除以上原因外，还可能与高血压、血液疾病等因素有关。日常应注意保持鼻腔卫生，避免用力擤鼻涕，多饮水，保持室内空气湿润。如出现反复出血，应及时就医检查，明确病因，遵医嘱用药。