手上长倒刺可能是皮肤干燥、局部摩擦、缺乏维生素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.皮肤干燥：皮肤干燥是导致手上长倒刺的常见原因。皮肤干燥时，角质层容易分离，形成倒刺。建议使用保湿霜或润肤乳，保持皮肤湿润。
2.局部摩擦：长时间手部摩擦或接触粗糙物品，可能导致皮肤受损，形成倒刺。建议减少手部摩擦，佩戴手套保护手部。
3.缺乏维生素：维生素A、维生素C和维生素E等对皮肤健康至关重要。缺乏这些维生素可能导致皮肤干燥、脆弱，容易长倒刺。建议多吃新鲜蔬果，补充维生素。
建议日常注意手部护理，避免过度清洁或使用刺激性强的洗手液。如有倒刺，不要用手撕扯，以免感染。如症状持续，应及时就医，遵医嘱用药。