感觉脑袋空空的可能是精神压力、睡眠不足或营养不良等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.精神压力：长时间的工作、学习或生活压力可能导致大脑过度疲劳，出现思维迟钝、记忆力下降等症状。此时，应适当减轻压力，进行放松训练或心理咨询。
2.睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，也会出现脑袋空空的感觉。改善睡眠环境，保证每天7小时-8小时的充足睡眠，有助于缓解症状。
3.营养不良：长期饮食不均衡，缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素B族等，也会影响大脑功能。建议调整饮食结构，多摄入富含营养的食物，必要时可在医生指导下服用复合维生素、蛋白质粉等补充剂。
除以上原因外，还可能与慢性疲劳综合征、甲状腺功能减退等因素有关。建议保持良好的生活习惯，适当锻炼，增强体质。如症状持续，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。