通常，天天做噩梦可能是由于精神压力、睡眠障碍或心理问题等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.精神压力：长期的精神压力可能导致大脑在睡眠中无法完全放松，从而引发噩梦。此时，可以尝试通过调整工作节奏、进行放松训练或咨询心理医生来缓解压力。
2.睡眠障碍：如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等睡眠障碍，可能在睡眠过程中导致大脑缺氧，进而引发噩梦。针对这种情况，需要在医生指导下使用呼吸机等设备改善睡眠质量。
3.心理问题：抑郁症、焦虑症等心理问题，也可能使人在睡眠中反复出现噩梦。对于这类情况，除了心理治疗外，医生可能会开具抗抑郁药、抗焦虑药等药物，如帕罗西汀、阿普唑仑、氟西汀等，以稳定情绪。
建议保持规律作息，避免过度刺激，如有需要，及时就医寻求专业帮助。