呼吸暂停可能是由多种原因引起的，如肥胖、睡眠呼吸障碍、鼻咽部疾病等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肥胖：肥胖是导致呼吸暂停的常见因素之一，过多的脂肪组织压迫气道，导致呼吸不畅。建议通过合理饮食和增加运动来减轻体重。
2.睡眠呼吸障碍：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是一种常见的原因，表现为睡眠时呼吸暂停或呼吸浅表，可能与上气道肌肉松弛有关。治疗方法包括使用持续气道正压通气（CPAP）设备、口腔矫治器等。
3.鼻咽部疾病：如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大等，均可导致气道受阻，引起呼吸暂停。治疗方法包括药物治疗和手术治疗，如使用布地奈德鼻喷雾剂、氟替卡松鼻喷雾剂等。
除以上原因外，还可能与心血管疾病、神经系统疾病等因素有关。建议保持规律作息，避免过度疲劳，并定期进行体检。如症状持续，应及时就医，以免延误治疗。