失眠可能是由生活习惯不当、心理因素或生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不当：长时间使用电子设备、晚上喝咖啡或茶、不规律的作息时间等都可能导致失眠。改善方法包括减少晚间电子设备使用，避免咖啡因摄入，保持规律的作息。
2.心理因素：压力、焦虑、抑郁等情绪问题也是失眠的常见原因。治疗方法包括心理咨询、放松训练、认知行为疗法等。
3.生理疾病：慢性疼痛、呼吸道疾病、内分泌失调等生理问题也可能导致失眠。治疗时需针对具体疾病，如使用非处方药物布洛芬缓解疼痛，或使用安眠药如地西泮、艾司唑仑等，但需在医生指导下使用。
建议保持良好的睡眠卫生，如保持安静、舒适的睡眠环境，避免过度兴奋的活动。若失眠症状持续，应及时就医寻求专业帮助。