浑身发麻而且特别困可能是由于疲劳、缺乏维生素或神经系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.疲劳：长时间的工作或学习可能导致身体过度疲劳，出现浑身发麻和困倦的症状。此时应适当休息，保证充足的睡眠，同时可以进行一些轻度的运动，如散步或瑜伽，以缓解疲劳。
2.缺乏维生素：维生素B群和维生素D的缺乏可能导致神经系统功能障碍，引起浑身发麻和困倦。此时应多摄入富含维生素的食物，如瘦肉、蛋类、奶制品和鱼类，必要时可以在医生指导下补充维生素B群和维生素D。
3.神经系统疾病：多发性硬化、帕金森病等神经系统疾病也可能导致浑身发麻和困倦。这类疾病需要专业的神经科医生进行诊断和治疗，常用的药物有硫酸氢氯吡格雷、美多芭和利培酮等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，浑身发麻和困倦还可能与甲状腺功能减退等因素有关。建议保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，并定期进行体检。如症状持续或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。