打呃逆通常是由于膈肌痉挛引起的，可能与饮食过快、吞咽空气过多、情绪紧张、消化不良等因素有关。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食过快：吃饭时吞咽过快或食物过硬，容易吞咽过多空气，导致胃内气体增多，刺激膈肌引发呃逆：建议细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。
2.情绪紧张：情绪紧张或焦虑时，膈肌容易紧张痉挛，引发呃逆：建议放松心情，适当进行深呼吸或冥想等放松训练。
3.消化不良：消化不良时，胃内食物发酵产生气体，刺激膈肌引发呃逆：建议合理饮食，避免过度油腻、辛辣等刺激性食物，必要时可服用促消化药物如多酶片、复方消化酶胶囊、健胃消食片等，但需在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与神经系统疾病、肺部疾病、心脏疾病等因素有关。日常生活中应注意合理饮食、避免过度紧张，如呃逆频繁或持续时间较长，应及时就医检查，排除其他疾病可能。