嗓子里发苦可能是口腔卫生不佳、胃食管反流或肝胆疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔卫生不佳：如果口腔清洁不彻底，可能导致细菌滋生，引起口腔异味，从而感觉嗓子发苦。建议加强口腔卫生，使用含氟牙膏刷牙，并定期使用牙线或漱口水。
2.胃食管反流：胃酸反流到食管，刺激咽喉部位，也可能引起嗓子发苦。治疗胃食管反流，可使用质子泵抑制剂如奥美拉唑、兰索拉唑或雷贝拉唑，同时注意饮食调整，避免食用辛辣刺激性食物。
3.肝胆疾病：肝胆功能异常，如肝炎、胆囊炎等，可能导致胆汁分泌异常，引起口苦。治疗肝胆疾病，可使用保肝药物如复方甘草酸苷、乳果糖口服溶液或硫酸镁，同时注意休息和饮食调整。
建议保持良好的生活习惯，戒烟限酒，保证充足的睡眠。如症状持续，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。