嗓子发炎了，一般可以通过以下几种方法缓解症状，但需根据具体情况进行选择。
1.多饮水：嗓子发炎时，多喝水有助于缓解喉咙干燥和疼痛，促进痰液排出。
2.休息和饮食：保证充足的休息，避免过度用嗓，同时注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激性食物。
3.药物治疗：可以使用一些消炎止痛药物，如复方氨酚烷胺片、布洛芬缓释胶囊和罗红霉素分散片等，但应在医生指导下用药，避免过敏或副作用。
嗓子发炎时，除了上述方法外，还应注意保持室内空气湿润，避免吸烟和饮酒等不良生活习惯。如症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，以免延误病情。