胃一缩一缩的感觉可能是由于消化不良、胃酸过多或胃肠痉挛等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：消化不良可能是由于饮食不规律、进食过快或食物不易消化等原因造成的。对于消化不良，可以通过调整饮食习惯，避免食用油腻、辛辣等刺激性食物，同时可以服用一些助消化的药物，如多酶片、胃蛋白酶片和健胃消食片等，以帮助改善消化功能。
2.胃酸过多：胃酸过多可能是由于饮食不当、压力过大或某些疾病引起的。对于胃酸过多的症状，可以通过服用一些抗酸药物，如奥美拉唑、雷贝拉唑和泮托拉唑等，以减少胃酸分泌，缓解胃部不适。
3.胃肠痉挛：胃肠痉挛可能是由于受凉、饮食不当或情绪紧张等原因引起的。对于胃肠痉挛，可以通过服用一些解痉药物，如布洛芬和阿托品等，以缓解胃肠痉挛症状。
建议在日常生活中注意饮食卫生，避免过度劳累和情绪波动，同时定期进行胃部检查，以便及时发现并治疗胃部疾病。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。