腰椎疼痛可能是由于肌肉劳损、腰椎间盘突出或腰椎退行性病变等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或重复性动作可能导致腰部肌肉紧张和劳损，引起疼痛。治疗时可采用物理疗法如热敷、按摩等缓解肌肉紧张，同时适当服用布洛芬、双氯芬酸钠、依托考昔等缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘受到压力后可能向外突出，压迫神经根，导致腰部及下肢疼痛。治疗上除了物理疗法外，还可能需要使用肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多、氯唑沙宗等，以及神经营养药物如维生素B族来辅助治疗。
3.腰椎退行性病变：随着年龄增长，腰椎可能出现骨质增生、关节磨损等退行性变化，引发疼痛。治疗上除了药物治疗外，还需注意日常保健，如适当锻炼增强腰部肌肉力量，避免重物负重等。
除以上原因外，腰椎疼痛还可能与骨质疏松、肿瘤等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，定期进行腰部肌肉锻炼，并在出现疼痛时及时就医检查和治疗。