外阴上长了一个脓包可能是毛囊炎、皮肤感染或生殖器疱疹等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.毛囊炎：毛囊炎是毛囊发炎引起的皮肤病，常见于外阴部位。治疗方法包括保持局部清洁干燥、使用抗生素软膏等。常用药物有红霉素软膏、氯霉素软膏和新霉素氟轻松乳膏等，应在医生指导下使用。
2.皮肤感染：外阴皮肤感染可能由细菌、真菌或病毒引起。治疗方法包括局部抗感染、抗炎和抗过敏等。常用药物有酮康唑乳膏、克霉唑乳膏和阿昔洛韦乳膏等，需遵医嘱使用。
3.生殖器疱疹：生殖器疱疹是由单纯疱疹病毒引起的性传播疾病，表现为外阴部疼痛性水疱。治疗方法包括抗病毒、消炎止痛等。常用药物有阿昔洛韦片、盐酸伐昔洛韦片和喷昔洛韦乳膏等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与免疫力下降、局部刺激等因素有关。建议保持外阴清洁干燥，避免过度清洗和使用刺激性强的洗液。如症状持续或加重，应及时就医诊治。