通常，没力气没精神可能是由于疲劳、营养不良或慢性疲劳综合征等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.疲劳：长时间工作或学习，缺乏足够的休息，可能导致身体和心理的疲劳，表现为无力和精神不振。在这种情况下，适当的休息和放松是必要的，同时可以通过适当的运动来提高体能。
2.营养不良：饮食不均衡，缺乏必要的维生素和矿物质，也可能导致身体无力和精神状态不佳。改善饮食习惯，增加蛋白质、维生素B群和铁质的摄入，有助于提高身体的能量水平。
3.慢性疲劳综合征：这是一种复杂的疾病，可能与免疫系统失调、荷尔蒙失衡或心理因素有关。患者可能会经历长期的极度疲劳，即使休息也无法缓解。治疗通常需要综合方法，包括药物治疗、心理治疗和生活方式的调整。
除以上原因外，还可能与睡眠障碍、情绪问题等因素有关。建议保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，并在必要时寻求专业的心理支持。如果症状持续，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。