睡觉容易惊醒可能是环境因素、生理因素或心理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过亮或温度不适等都可能导致睡眠易惊醒。改善方法包括调整睡眠环境，使用耳塞、眼罩等辅助工具。
2.生理因素：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、慢性疼痛等生理疾病也可能导致睡眠易惊醒。治疗方法包括使用呼吸机、服用止痛药等，如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林。
3.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题也可能导致睡眠易惊醒。治疗方法包括心理咨询、服用抗焦虑药物等，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀。
除以上原因外，还可能与生活习惯、饮食因素等有关。建议保持良好的作息习惯，避免过度兴奋或情绪波动，适当运动和放松身心。如症状持续，应及时就医，寻求专业帮助。