肠子总是疼可能是饮食不当、情绪紧张或肠道疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当：饮食不规律、暴饮暴食或食用辛辣刺激性食物等，都可能导致肠道功能紊乱，引起肠子疼痛。建议调整饮食习惯，多吃清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。
2.情绪紧张：长期处于紧张、焦虑等不良情绪状态，会影响肠道功能，导致肠痉挛或肠蠕动异常，引起肠子疼痛。建议学会调节情绪，适当进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等。
3.肠道疾病：如肠易激综合征、肠炎、肠梗阻等肠道疾病，也会引起肠子疼痛。建议及时就医检查，明确病因，根据医生建议进行治疗。如肠易激综合征可使用抗胆碱药物如山莨菪碱、抗抑郁药物如氟西汀等，肠炎可使用抗生素如头孢克肟、甲硝唑等，肠梗阻则需要手术治疗。
除以上原因外，肠子疼痛还可能与遗传因素、药物副作用等因素有关。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免久坐、过度劳累等。如疼痛持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。