通常，手指长倒刺可能是由于皮肤干燥、缺乏维生素或局部摩擦等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.皮肤干燥：皮肤缺乏水分时，角质层容易干燥脱落，形成倒刺。此时应加强皮肤保湿，可使用保湿霜或润肤油，如凡士林、甘油、尿素软膏等，以保持皮肤滋润。
2.缺乏维生素：维生素A、C、E等对皮肤健康有重要作用，缺乏时可能导致皮肤干燥、脆弱，容易长倒刺。建议多吃新鲜蔬果，必要时可在医生指导下补充维生素片。
3.局部摩擦：长时间手部摩擦或接触刺激性物质，如洗涤剂、化学物品等，也可能导致皮肤受损，形成倒刺。应避免过度摩擦，必要时佩戴手套，减少接触刺激物。
除以上原因外，还可能与遗传、内分泌失调等因素有关。平时应注意手部护理，避免频繁接触水和清洁剂，必要时就医检查，对症治疗。