睡觉惊醒可能是由多种原因引起的，包括环境因素、生理因素和心理因素等。建议及时就医，根据具体原因进行针对性的改善。
1.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过亮或温度不适等都可能导致睡眠中断。改善方法包括保持安静、使用遮光窗帘和调整室内温度。
2.生理因素：如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、夜间尿频等生理问题也会引起睡眠中断。治疗方法包括使用呼吸机、调整睡姿或服用利尿剂等。
3.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题也会导致睡眠惊醒。治疗方法包括心理治疗、药物治疗等。常用的抗焦虑药物有帕罗西汀、阿普唑仑和氯硝西泮等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与饮食、运动等因素有关。建议保持良好的作息习惯，避免过度兴奋或焦虑，必要时寻求专业帮助。