通常，突然腰痛可能是肌肉拉伤、腰椎间盘突出或肾结石等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：长时间保持同一姿势或突然用力过猛，可能导致腰部肌肉拉伤，表现为腰部疼痛和活动受限。治疗方法包括休息、局部冷敷和使用布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：长期不良坐姿、重物搬运或运动损伤，可能引起腰椎间盘突出，导致腰痛和下肢放射痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和必要时手术治疗。药物治疗可使用盐酸氨溴索和维生素B族等。
3.肾结石：肾结石可能引起剧烈腰痛，伴有血尿和尿频等症状。治疗方法包括充分水化、药物治疗和必要时手术治疗。药物治疗可使用止痛药如曲马多、抗胆碱药如托烷司琼和利尿剂如呋塞米等。
除以上原因外，还可能与肾脏疾病、脊柱炎等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿和睡姿，避免久坐和重物搬运，多进行腰部肌肉锻炼。如腰痛持续不缓解，应及时就医检查，明确病因并接受规范治疗。