头发掉一大块、秃了可能是压力过大、营养不良或患有某些皮肤病等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长期处于高压状态，可能导致头皮血液循环不畅，毛囊得不到充足的营养，从而导致脱发。此时，可以尝试调整生活方式，进行适当的放松和休息，必要时可咨询心理医生。
2.营养不良：头发的生长需要充足的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。如果长期饮食不均衡，可能导致头发缺乏营养而脱落。改善饮食结构，增加富含蛋白质和维生素的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、坚果等。
3.皮肤病：某些皮肤病如脂溢性皮炎、银屑病等，可能导致头皮炎症，影响毛囊健康，进而引发脱发。这类情况需要在医生指导下使用抗真菌药物、激素类药物等进行治疗，如酮康唑洗剂、氢化可的松乳膏等。
除以上原因外，还可能与遗传、荷尔蒙失衡等因素有关。日常生活中，注意保持头皮清洁，避免使用刺激性强的洗发产品，定期进行头皮按摩，促进血液循环。如脱发情况持续不改善，应及时就医，寻求专业治疗。