突然头痛可能是由多种原因引起的，包括压力过大、睡眠不足、脱水等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长时间的精神压力可能导致头痛，此时应尝试放松身心，如进行深呼吸、瑜伽等。
2.睡眠不足：缺乏睡眠可能导致头痛，建议保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
3.脱水：长时间不喝水或大量出汗后未及时补充水分，可能导致脱水性头痛。此时应多喝水，必要时可喝含电解质的饮料。
除以上原因外，还可能与颅内压增高、颅内肿瘤、感染等因素有关。日常应注意保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等。如果头痛持续不缓解，应及时就医检查，以免延误病情。