老是不排便可能是饮食不均衡、缺乏运动或某些疾病引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不均衡：日常饮食中纤维素摄入不足，可能导致肠道蠕动减缓，从而引起不排便。增加富含纤维的食物，如全麦面包、蔬菜和水果，有助于改善便秘状况。
2.缺乏运动：长时间久坐不动，缺少足够的身体活动，可能使肠道蠕动减弱，导致经常不排便。定期进行适量的体育活动，如散步、慢跑，有助于促进肠道蠕动。
3.某些疾病：某些疾病如肠道疾病、糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能引起不排便。在医生的指导下，可能需要使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇或硫酸镁等药物来缓解症状。
除以上原因外，还可能与精神压力、药物副作用等因素有关。建议保持规律的生活习惯，适当减压，并在医生指导下使用药物。