胸闷和气短可能是多种原因引起的，包括生理因素、心理因素和病理因素。建议出现这些症状时及时就医，根据具体原因进行针对性的改善。
1.生理因素：过度劳累、睡眠不足等生理因素可能导致胸闷和气短。这种情况下，通过休息和调整作息时间可以缓解症状。
2.心理因素：焦虑、紧张等情绪波动也可能引起胸闷和气短。此时，可以尝试进行深呼吸、冥想等放松训练，必要时可服用抗焦虑药物如阿普唑仑、氯氮平或帕罗西汀等，但需在医生指导下使用。
3.病理因素：心脏病、肺部疾病等病理性因素是引起胸闷和气短的常见原因。如冠心病患者可出现心绞痛，需服用硝酸异山梨酯、美托洛尔或阿司匹林等药物缓解症状；肺部疾病如哮喘、肺炎等，需使用布地奈德、氨茶碱等药物控制病情。
除以上原因外，胸闷和气短还可能与过敏、贫血、肥胖等因素有关。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等。若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确病因，遵医嘱进行治疗。