总是感觉困可能是睡眠不足、生活习惯不良或身体疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：成年人每天需要7小时到9小时的睡眠，如果长期睡眠不足，会导致身体疲劳、精神不振，进而出现困倦的感觉。改善方法包括调整作息时间，保证充足的睡眠时间。
2.生活习惯不良：过度使用电子产品、长时间保持同一姿势、饮食不规律等不良生活习惯，都可能导致身体疲劳，出现困倦的感觉。改善方法包括合理使用电子产品，定时休息，保持饮食规律。
3.身体疾病：贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等疾病，也可能导致困倦的感觉。治疗方法需要根据具体病因，如贫血可使用硫酸亚铁、维生素B12、叶酸等药物进行治疗，甲状腺功能减退可使用左甲状腺素钠等药物，慢性疲劳综合征则需要综合治疗，包括药物治疗、心理治疗等。
除以上原因外，还可能与精神压力、环境因素等有关。建议保持良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，必要时寻求专业医生的帮助。