排卵日腰困可能是生理性原因、内分泌失调或生殖系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生理性原因：排卵期间，卵巢会释放成熟的卵子，此时盆腔内的血管充血，可能导致腰部不适，建议适当休息，避免过度劳累，可缓解腰困。
2.内分泌失调：激素水平波动，如黄体酮水平下降，可能引起腰部酸痛，一般可考虑使用黄体酮类药物如黄体酮胶囊、黄体酮注射液等，但需在医生指导下使用。
3.生殖系统疾病：如盆腔炎、子宫内膜异位症等，可能引起排卵期间腰困，应进行妇科检查，明确诊断后，可使用抗生素如头孢克洛、甲硝唑等治疗，同时注意个人卫生，避免感染。
除以上原因外，还可能与心理因素、生活习惯等因素有关。建议保持良好的心态，适当进行腰部按摩和热敷，有助于缓解腰困。如症状持续或加重，应及时就医，以免延误病情。