肾虚可能是生活习惯不良、年龄增长或疾病等因素引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不良：如长期熬夜、饮食不规律、过度劳累等，都可能导致肾虚。为了改善这一状况，应调整作息时间，保证充足的休息，同时均衡饮食，适当补充营养。
2.年龄增长：随着年龄的增长，人体的肾功能会逐渐下降，这是自然生理现象。可以通过适当的锻炼，如太极拳、散步等，来增强身体素质，延缓衰老过程。
3.疾病影响：某些疾病，如慢性肾炎、糖尿病等，也可能引起肾虚。在这种情况下，除了治疗原发病外，还应注意肾功能的保护和调养，必要时可在医生指导下使用药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸和右归丸等，以辅助改善肾虚症状。
除以上原因外，还可能与遗传因素、环境因素等有关。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，适当锻炼，定期体检，及时发现并治疗可能引起肾虚的疾病。