头痛想吐可能是多种原因引起的，如睡眠不足、饮食不当或压力过大等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差，可能导致大脑得不到充分休息，引起头痛和恶心。改善方法包括调整作息时间，保证每天7小时-8小时的睡眠。
2.饮食不当：摄入过多油腻、辛辣或不易消化的食物，可能刺激胃肠道，引起头痛和呕吐。建议饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食。
3.压力过大：长期处于高压状态，可能导致神经紧张，引发头痛和恶心。建议适当放松心情，进行运动或娱乐活动，缓解压力。
除以上原因外，头痛想吐还可能与颅内压增高、颅内肿瘤、脑血管疾病等因素有关。日常生活中应注意保持良好作息，避免过度劳累。如症状持续不缓解，应及时就医，进行相关检查和治疗。常用的止痛药物有布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等，但应在医生指导下使用，避免过量或长期服用。