心口窝发紧可能是消化不良、胃食管反流、心脏疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良饮食不规律、暴饮暴食或食用刺激性食物等都可能导致消化不良，引起心口窝发紧。治疗时可使用多酶片、健胃消食片等药物，促进消化，缓解症状。
2.胃食管反流胃酸反流至食管，刺激食管黏膜，引起心口窝发紧。治疗时可使用奥美拉唑、雷贝拉唑、兰索拉唑等药物，抑制胃酸分泌，缓解症状。
3.心脏疾病冠心病、心肌炎等心脏疾病也可能引起心口窝发紧，需要及时就医，根据病情选择合适的治疗方法，如硝酸异山梨酯、美托洛尔、阿司匹林等药物，改善心脏供血，缓解症状。
除以上原因外，还可能与情绪紧张、焦虑等因素有关。日常生活中应注意规律饮食，避免过度劳累，保持良好的心态。如症状持续不缓解，应及时就医，明确病因，对症治疗。