大腿外侧麻木可能是局部神经压迫、血液循环不畅或腰椎问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.局部神经压迫：大腿外侧麻木可能是由于坐骨神经受到压迫或损伤导致的。长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站立，可能导致坐骨神经受压。治疗方法包括物理治疗、药物治疗等，如使用维生素B族、神经营养药等。
2.血液循环不畅：大腿外侧麻木也可能是血液循环不畅造成的。长时间保持同一姿势或缺乏运动，可能导致大腿部位血液循环不畅。改善方法包括增加运动、按摩等，必要时可在医生指导下使用改善血液循环的药物，如丹参、川芎嗪等。
3.腰椎问题：大腿外侧麻木还可能与腰椎问题有关。腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等疾病，可能导致神经根受压，引起大腿外侧麻木。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，如使用非甾体抗炎药、肌肉松弛药等。
除以上原因外，大腿外侧麻木还可能与糖尿病、营养不良等因素有关。建议平时注意保持良好的生活习惯，适量运动，保证营养均衡。如出现持续或加重的大腿外侧麻木，应及时就医，明确诊断，针对性治疗。