入睡难可能是生活习惯不当、心理因素或生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不当：不良的作息习惯，如晚上熬夜、白天过度睡眠，可能导致生物钟紊乱，影响入睡。建议调整作息，保持规律的睡眠时间。
2.心理因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题，可导致大脑过度兴奋，难以平静入睡。必要时可寻求心理咨询，学习放松技巧。
3.生理疾病：患有睡眠障碍如失眠症、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等，或慢性疾病如高血压、糖尿病等，都可能影响睡眠质量。应在医生指导下使用药物，如苯海拉明、地西泮、褪黑素等，同时积极治疗原发病。
建议营造安静舒适的睡眠环境，避免睡前过度兴奋或摄入刺激性食物。如长期入睡困难，应及时就医检查，以免影响健康。