胳膊肩关节疼痛可能是肌肉拉伤、关节炎或肩袖损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：由于运动过度或不正确的运动方式，导致肌肉纤维受损，出现疼痛。治疗方法包括休息、冷敷、热敷和按摩，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚缓解疼痛。
2.关节炎：由于关节软骨磨损、炎症或感染等原因，导致关节疼痛、肿胀和活动受限。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗，常用药物有非甾体抗炎药、肾上腺皮质激素和透明质酸注射。
3.肩袖损伤：由于肩关节周围的肌腱和韧带损伤，导致疼痛和活动受限。治疗方法包括保守治疗和手术治疗，保守治疗包括休息、冷敷、物理治疗和药物治疗，常用药物有非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和局部封闭注射。
除以上原因外，还可能与颈椎病、肩关节脱位等因素有关，建议注意日常保健，避免长时间保持不良姿势，适当进行肩部运动和按摩，如症状持续不缓解，应及时就医检查和治疗。