失眠多梦可能是生活习惯不当、心理因素或生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不当：不良的作息习惯，如晚上熬夜、白天过度睡眠等，可能导致失眠多梦。建议调整作息，保持规律的睡眠时间。
2.心理因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题，可能引起失眠多梦。建议寻求心理咨询，必要时可服用抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑或氯硝西泮等，但需在医生指导下使用。
3.生理疾病：一些慢性疾病如高血压、糖尿病等，或内分泌失调、神经系统疾病等，也可能导致失眠多梦。建议针对病因治疗，如高血压患者可服用降压药物如美托洛尔或氢氯噻嗪等，同时注意生活方式的调整。
建议保持良好的生活习惯，适当锻炼，保持心情舒畅。如症状持续，应及时就医，明确病因，对症治疗。