容易嗜睡可能是生活习惯、生理因素或疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：作息不规律：如果长期熬夜、睡眠时间不足，可能会导致白天容易感到疲劳和嗜睡。改善方法包括调整作息时间，保证每天7小时-8小时的充足睡眠。
2.生理因素：营养不足：缺乏维生素B群、铁质等营养素，可能会影响能量代谢，导致容易疲劳和嗜睡。建议通过均衡饮食补充所需营养，必要时可在医生指导下服用维生素B群、硫酸亚铁片等药物。
3.疾病原因：贫血：缺铁性贫血、慢性疾病等都可能导致身体缺氧，引起嗜睡。治疗贫血可在医生指导下服用硫酸亚铁片、叶酸片、维生素B12等药物，同时注意补充富含铁质的食物。
建议保持良好生活习惯，适当运动，必要时寻求专业医生的帮助。