中背部疼痛可能是肌肉拉伤、脊椎问题或内脏疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤长时间保持不良姿势或过度使用背部肌肉，可能导致肌肉拉伤。治疗方法包括休息、热敷、按摩以及使用止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等，应在医生指导下用药。
2.脊椎问题脊椎疾病如椎间盘突出、椎管狭窄等，可能引起中背部疼痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗，药物治疗可能包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和神经酰胺类药物等，需遵医嘱用药。
3.内脏疾病某些内脏疾病如胰腺炎、肾脏疾病等，也可能引起中背部疼痛。治疗方法需要针对具体疾病进行，可能包括药物治疗、内镜治疗或手术治疗等，应在医生指导下进行。
日常生活中应注意保持良好的姿势，避免久坐和过度劳累，定期进行体检。如疼痛持续不缓解，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。