脚踝跟腱疼痛可能是过度使用、炎症或损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度使用：长时间站立、跑步或重复性运动可能导致跟腱过度使用，引发疼痛。此时应适当减少运动量，进行冰敷缓解疼痛。
2.跟腱炎：跟腱炎是由于跟腱受到炎症刺激，可能由运动损伤、鞋子不合脚或不正确的运动方式引起。治疗方法包括使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛、双氯芬酸钠等缓解炎症，同时配合物理治疗。
3.跟腱损伤：跟腱撕裂或断裂属于较为严重的损伤，可能需要手术治疗。在急性期应避免活动，使用石膏或支具固定，待炎症消退后进行康复训练。
日常应注意合理运动，选择合适的鞋子，避免过度劳累。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查，以免延误治疗。