脖子、肩膀和手臂的一根筋酸疼可能是由于肌肉疲劳、颈椎病或神经压迫等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或过度使用肌肉可能导致肌肉疲劳，从而引起筋酸疼。这种情况下，可以通过休息、热敷或按摩来缓解症状。
2.颈椎病：颈椎病是由于颈椎间盘突出或骨质增生等原因压迫神经根或脊髓，引起颈部、肩部和上肢的疼痛。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。常用的药物有布洛芬、双氯芬酸和依托考昔等，应在医生指导下使用。
3.神经压迫：神经压迫可能是由于肌肉紧张、炎症或肿瘤等原因导致。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。常用的药物有维生素B族、神经营养药和消炎止痛药等，需遵医嘱使用。
建议日常生活中注意锻炼、保持正确姿势，并定期进行体检。如症状持续不缓解，应及时就医诊治。