红细胞和血红蛋白偏低可能是营养不良、缺铁性贫血或慢性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.营养不良：长期饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素B12和叶酸等营养素，可能导致红细胞生成不足。治疗时可补充富含这些营养素的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。
2.缺铁性贫血：铁是合成血红蛋白的重要成分，缺铁会导致血红蛋白合成障碍。治疗时可服用铁剂，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、多糖铁等，同时注意增加含铁食物的摄入。
3.慢性疾病：某些慢性疾病如肾脏疾病、慢性感染等，可能影响红细胞的生成和血红蛋白的合成。治疗时需针对原发病进行，如控制感染、改善肾功能等。
日常生活中应注意均衡饮食，适量运动，保持良好的生活习惯。如出现贫血症状，应及时就医，查明原因，遵医嘱用药。