睡不够可能是生活习惯不良、心理压力过大或生理疾病影响等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不良：长时间熬夜、作息不规律等生活习惯可能导致睡眠不足。改善方法包括调整作息时间，保证充足的睡眠时间，避免过度兴奋的活动。
2.心理压力过大：工作、学习或生活压力过大，可能导致精神紧张，影响睡眠质量。建议进行适当的放松训练，如深呼吸、瑜伽等，必要时可寻求心理咨询帮助。
3.生理疾病影响：如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、慢性疲劳综合征等生理疾病，也可能导致睡不够。治疗方法包括药物治疗、生活方式调整等，具体药物如安眠药、抗焦虑药、抗抑郁药等，应在医生指导下使用。
建议保持健康的生活方式，如合理饮食、适当运动等，并在出现持续睡不够的情况时及时就医。