精液不黏稠可能是由于多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。具体如下：
1.饮食因素：饮食中缺乏锌、硒等微量元素，可能导致精液黏稠度降低。建议增加富含锌、硒的食物，如牡蛎、坚果等。
2.生活习惯：长期熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯，可能影响生殖系统健康，导致精液质量下降。建议改善生活习惯，戒烟限酒，保证充足睡眠。
3.疾病因素：前列腺炎、精囊炎等生殖系统疾病，可能导致精液黏稠度异常。建议及时就医，针对病因进行治疗，如使用抗生素、消炎药等。
建议保持良好的心态，定期进行生殖系统检查，发现异常及时就医。